1 su bardağı (orta) Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 3% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

1.6g

· 2% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 21% · Yağ 25%

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.34mg · 7% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

86mg · 12% GDV

Kalsiyum

111mg · 11% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha ile Karşılaştır

🫐vs☕️

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha vs Türk kahvesi100 g'da 48 kalori fazla

→🫐vs🥛

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha vs Ayran100 g'da 18 kalori fazla

→🫐vs🧊🍵

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha vs Buzlu Çay100 g'da 35 kalori fazla

→🫐vs🍵

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha vs Çay100 g'da 54 kalori fazla

→

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yaban mersinli laktozsuz sütlü matcha hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026