🫐
Yaban mersini (ezilmiş) Kaç Kalori?
Antioksidan deposu, C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban mersini (ezilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 91%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.4g
Yaban mersini (ezilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.3µg · 16% GDV
C Vitamini
9.7mg · 11% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Yaban mersini (ezilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersini (ezilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersini (ezilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersini (ezilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersini (ezilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersini (ezilmiş) Gibi Besinler
Yaban mersini (ezilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezilmiş yaban mersini kaç kaloridir?
Ezilmiş yaban mersini 100 gramında 57 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Ezilmiş yaban mersininin glisemik indeksi nedir?
Ezilmiş yaban mersininin glisemik indeksi 53'tür. 100 gramında ayrıca 2,4 g lif bulunur ve vegan, glutensiz, Paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yaban mersini (ezilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.