🫐🍓
Yaban Mersini/Çilek Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, C vitamini kaynağı, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban Mersini/Çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 87%
Protein
0.8g
· 7%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
2.2g
Yaban Mersini/Çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Yaban Mersini/Çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban Mersini/Çilek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban Mersini/Çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban Mersini/Çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban Mersini/Çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban Mersini/Çilek Gibi Besinler
Yaban Mersini/Çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.