Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🎂
Yaş pastası Kaç Kalori?
Kremalı, şekerli, kutlamalar için özel pasta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaş pastası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 62%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
12g
· 34%
Lif
0.8g
Yaş pastası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yaş pastası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş pastası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş pastası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş pastası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş pastası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Yaş pastası Gibi Besinler
Yaş pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş pastası buzdolabında ne kadar dayanır?
Kremalı ve yumurtalı yapısı nedeniyle buzdolabında saklanmalı ve mümkünse 2-3 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.
Yaş pastası dondurulabilir mi?
Evet, çoğu yaş pasta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde krema ve pandispanya dokusu biraz değişebilir. En iyi sonuç için dilimleyip hava almayan şekilde saklamak uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yaş pastası yemek daha mantıklıdır?
Genelde antrenman öncesinde hafif bir seçenek değildir; şeker ve yağ birlikte olduğu için bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Sonrasında ise tek başına ideal toparlanma öğünü sayılmaz, yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.
Yaş pastası neden bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar?
Bunda büyük porsiyon, yüksek şeker yükü ve krema gibi yağlı bileşenler etkili olabilir. Ayrıca süt, yumurta ve gluten hassasiyeti olan kişilerde belirtiler daha belirgin görülebilir.
Yaş pastasının yanında ne içmek daha iyi olur?
Şekersiz kahve veya çay, tatlılık hissini dengelemeye yardımcı olabilir. Sütlü ve çok şekerli içeceklerle birlikte tüketildiğinde öğünün ağırlığı daha da artabilir.
Yaş pasta ile cheesecake veya baklava arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Tercih sadece kaloriye göre değil, porsiyon kontrolü ve tokluk hissine göre de yapılmalıdır. Yaş pasta genelde yumuşak yapısı nedeniyle hızlı yenebilir, bu da fark etmeden daha fazla tüketmeye yol açabilir.
Gece yaş pastası yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saati değil, toplam ve düzenli tüketim miktarı belirleyicidir. Ancak gece büyük porsiyon tatlı yemek bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya gereksiz atıştırma alışkanlığını artırabilir.
Yaş pastası çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra ve küçük porsiyonlarla verilebilir, ancak günlük bir atıştırmalık olarak uygun değildir. Şekerli tadı sık sunulduğunda daha tatlı yiyeceklere alışmayı kolaylaştırabilir.
‘Meyveli yaş pasta her zaman daha hafiftir’ doğru mu?
Hayır, her zaman değil. İçinde meyve olsa bile krema, şekerli sos ve pandispanya nedeniyle toplam içerik yine oldukça yoğun olabilir.
Kimler yaş pastası tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler, reflüsü olanlar ve gluten, yumurta veya süt alerjisi bulunanlar daha dikkatli olmalıdır. İşlenmiş bir tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek çoğu kişi için iyi bir alışkanlık değildir.
Yaş pastası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.