2 adet (orta) Whey proteinli bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 4.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Whey proteinli bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50g

· 18% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 23% · Yağ 31%

Whey proteinli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.25mg · 19% GDV

2.5mg · 16% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Whey proteinli bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Whey proteinli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Whey proteinli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Whey proteinli bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Whey proteinli bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Whey proteinli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Whey proteinli bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Whey proteinli bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Whey proteinli bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🍪vs🌯

Whey proteinli bisküvi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🍪vs🌯

Whey proteinli bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🍪vs🍫

Whey proteinli bisküvi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Whey proteinli bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Whey proteinli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Whey proteinli bisküvi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Whey proteinli bisküvi 100 gramda 430 kalori ve 25 g protein içerir. Aynı miktarda 50 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.

Whey proteinli bisküvi diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

100 gramda 430 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle tüketilmesi önemlidir. Glisemik indeksi 58'dir; ayrıca gluten, süt ürünleri, yumurta ve soya alerjenleri içerir.

Whey proteinli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026