🥛
Whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kas gelişimi, sporcu besini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 83%
Yağ
4g
· 10%
Lif
0g
Whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.5mg · 115% GDV
B12
2µg · 83% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Kalsiyum
500mg · 50% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey protein tozu Gibi Besinler
Whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein tozu kaç kalori içerir?
Whey protein tozu 100 gramda 370 kalori içerir. Kalori miktarı kullanılan porsiyona göre değişir.
Whey protein tozunda ne kadar protein var?
100 gram whey protein tozunda 80 gram protein bulunur. Bu nedenle protein oranı yüksek bir üründür.
Whey protein tozu karbonhidrat açısından yüksek mi?
Whey protein tozu 100 gramda 7 gram karbonhidrat içerir. Düşük karbonhidratlı beslenme planlarında porsiyon dikkate alınarak kullanılabilir.
Whey protein tozu keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre whey protein tozu keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 7 gram karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Whey protein tozu yağ oranı nedir?
Whey protein tozunda 100 gram başına 4 gram yağ vardır. Yağ içeriği protein miktarına göre düşüktür.
Whey protein tozu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Whey protein tozunun glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Whey protein tozunda lif var mı?
Hayır, verilen besin değerlerine göre whey protein tozu 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için beslenmede başka kaynaklara da yer verilmelidir.
Whey protein tozu süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, whey protein tozu süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin ürün etiketini dikkatle incelemesi gerekir.
Whey protein tozu glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre whey protein tozu glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de farklı ürünlerde içerik değişebileceğinden ambalaj bilgisi kontrol edilmelidir.
Whey protein tozu işlenmiş bir ürün mü?
Evet, whey protein tozu işlenmiş bir üründür. Besin değerleri 100 gramda 80 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ sağlar.
Whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.