1 su bardağı (orta) Weintrauben (151 g) 104 kaloridir. 100 gramında 69 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Weintrauben Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.1g

· 7% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%

Weintrauben Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10.8mg · 12% GDV

K Vitamini

14.6µg · 12% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

191mg · 6% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Weintrauben Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Weintrauben Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Weintrauben Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 69 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Weintrauben İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Weintrauben Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Weintrauben Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Weintrauben Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Weintrauben ile Karşılaştır

🍇vs🍓

Weintrauben vs Çilek100 g'da 37 kalori fazla

→🍇vs🥑

Weintrauben vs Avokado100 g'da 91 kalori az

→🍇vs🍑

Weintrauben vs Şeftali100 g'da 30 kalori fazla

→🍇vs🍇

Weintrauben vs Kuru Üzüm100 g'da 230 kalori az

→

Weintrauben Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Weintrauben Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üzümler buzdolabında nasıl daha uzun süre taze kalır?

Üzümleri yıkamadan, saplarından ayırmadan ve hava alabilen bir kapta buzdolabında saklayın. Yemeden hemen önce yıkamak, fazla nemin küflenmeye yol açmasını azaltır.

Üzüm dondurulabilir mi?

Evet. Yıkayıp tamamen kuruttuktan sonra taneleri tek sıra halinde dondurup ardından kapalı bir poşete aktarabilirsiniz; donmuş üzüm serinletici bir atıştırmalık olur.

Üzümler neden bazen ekşi veya mayhoş olur?

Tat, üzüm çeşidine ve hasat olgunluğuna bağlıdır. Daha az olgun üzümlerde asitlik daha belirgin olabilir; oda sıcaklığında kısa süre bekletmek aromayı artırsa da üzümleri daha tatlı hâle getirmez.

Üzümü yemeden önce yıkamak gerekir mi?

Evet, akan su altında nazikçe yıkayın ve görünen kirleri uzaklaştırın. Sabun, deterjan veya meyve yüzeyine uygun olmayan kimyasal temizleyiciler kullanmayın.

Üzüm ile kuru üzüm arasında önemli bir fark var mı?

Kuru üzümde suyun büyük bölümü uzaklaştırıldığı için tat ve enerji daha yoğunlaşır, ayrıca aynı hacimde daha fazla şeker içerir. Taze üzüm ise daha sulu ve porsiyon kontrolü açısından genellikle daha kolaydır.

Üzüm spor öncesi veya sonrası yenir mi?

Üzüm, kolay sindirilen karbonhidrat içeriği sayesinde özellikle egzersiz öncesinde hızlı bir atıştırmalık olabilir. Egzersiz sonrasında yoğurt, kefir veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma öğünü sağlar.

Gece üzüm yemek zararlı mıdır?

Gece üzüm yemek tek başına zararlı değildir; günlük beslenmenin ve porsiyonun bütünü daha önemlidir. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın meyve tüketimi rahatsızlık yaparsa daha erken saatleri tercih etmek uygun olabilir.

Üzüm peynir veya yoğurtla birlikte yenebilir mi?

Evet, üzümün tatlı ve sulu yapısı peynir ve yoğurdun proteinli, daha tok tutucu yapısıyla iyi uyum sağlar. Bu kombinasyon, üzümü tek başına yemeye göre daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.

Üzüm çekirdeği yenir mi?

Çoğu üzümün çekirdeği yenebilir, ancak sert ve buruk tadı herkesin hoşuna gitmeyebilir. Sindirim hassasiyeti olan kişiler çekirdekli üzümleri fazla miktarda tükettiğinde rahatsızlık hissedebilir.

Küflü bir üzüm tanesi görülürse salkımın geri kalanı yenir mi?

Küflü veya ezilmiş taneleri atın ve yakınındaki üzümleri dikkatle kontrol edin. Küf ya da belirgin yumuşama yaygınsa tüm salkımı tüketmemek daha güvenlidir; çünkü üzümler birbirine sık temas eder.

Weintrauben hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026