1 pack (orta) Wefood yer fıstıklı buğday patlağı (50 g) 224 kaloridir. 100 gramında 447 kalori vardır. İçinde 32.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

447

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

14.5g

· 19% GDV

Lif

5.5g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

0.25mg · 21% GDV

Folat

75µg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 447 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 170:1

İdeal 4:1 üzerinde (170:1).

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı ile Karşılaştır

🥜vs🧴

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı vs Alıç Sirkesi100 g'da 429 kalori fazla

→🥜vs🌯

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı vs Tantuni100 g'da 237 kalori fazla

→🥜vs🌯

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı vs Tavuk Dürüm100 g'da 252 kalori fazla

→🥜vs🍫

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı vs Protein Bar100 g'da 97 kalori fazla

→

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wefood yer fıstıklı buğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026