1 porsiyon (orta) Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 24% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

8.5g

· 30% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 10% · Yağ 27%

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

0.35mg · 21% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

275mg · 39% GDV

Magnezyum

115mg · 27% GDV

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🍘vs🌯

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🍘vs🌯

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🍘vs🍫

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wefood Keten Tohumlu ve Çörek Otlu Patlak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026