1 su bardağı (orta) Wefood granola (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 6 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wefood granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%

Wefood granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Wefood granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wefood granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wefood granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wefood granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wefood granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wefood granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wefood granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Wefood granola ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Wefood granola vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla

→🥣vs🌯

Wefood granola vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla

→🥣vs🌯

Wefood granola vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla

→🥣vs🍫

Wefood granola vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla

→

Wefood granola Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wefood granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wefood granola kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?

Tek başına yenebilir ama daha dengeli bir öğün için yoğurt, kefir veya sütle birlikte tüketmek genelde daha iyi olur. Yanına meyve eklemek de hem hacmi hem tokluk hissini artırır.

Wefood granola ara öğün için uygun mu?

Uygun olabilir, ancak granola işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyonu fark etmeden büyütmek kolaydır. Ara öğünde yoğurt veya bir meyveyle eşleştirmek daha kontrollü bir tüketim sağlar.

Wefood granola antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?

Antrenman öncesinde, özellikle üzerine yoğurt veya süt eklenirse pratik bir enerji kaynağı olabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma açısından daha mantıklıdır.

Wefood granola kilo kontrolünde tamamen çıkarılmalı mı?

Hayır, tamamen çıkarmak gerekmez. Ancak granola yoğun ve işlenmiş bir seçenek olduğu için ölçülü tüketmek, üzerine eklenen bal, kuruyemiş ezmesi gibi ilaveleri sınırlamak faydalı olur.

Wefood granola her gün yenir mi?

Her gün yenebilir, fakat beslenmede çeşitlilik daha önemlidir. Düzenli tüketiyorsanız farklı kahvaltılıklarla dönüşümlü kullanmak ve toplam şekerli/işlenmiş ürün alımını dengelemek iyi bir yaklaşımdır.

Wefood granola çocuklar için uygun mu?

Genelde uygun olabilir, ancak içeriğinde gluten ve ağaç yemişleri bulunduğu için alerjisi olan çocuklarda dikkat gerekir. Küçük çocuklarda da sert parçalar nedeniyle yavaş ve gözetimle tüketilmesi daha güvenlidir.

Wefood granola açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Açıldıktan sonra serin, kuru yerde ve ağzı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Nem alırsa çıtırlığını kaybedebilir ve tadı bozulabilir.

Wefood granola dondurulabilir mi?

Genelde dondurmak gerekmez. Kuru yapısını koruması için oda sıcaklığında, nemden uzak saklamak çoğu zaman daha uygundur.

Wefood granola neden çok masum bir ürün gibi görünse de kolayca fazla yenir?

Çıtır yapısı ve pratik tüketimi nedeniyle fark etmeden büyük porsiyonlara çıkılabilir. Özellikle yoğurt, kuru meyve ve tatlandırıcılarla birlikte tüketildiğinde toplam enerji alımı hızla artabilir.

Wefood granola yulaf ezmesine göre ne zaman daha iyi bir seçim olur?

Pratiklik ve hazır tüketim istendiğinde granola avantajlıdır. Daha sade ve içeriği daha kolay kontrol edilen bir seçenek arandığında ise yulaf ezmesi çoğu zaman daha uygun olabilir.

Wefood granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 11 Eylül 2026