1 adet (orta) Çikolata soslu waffle (120 g) 382 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 59.8 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 13.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolata soslu waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

318

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 18% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%

Çikolata soslu waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çikolata soslu waffle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata soslu waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata soslu waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 318 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata soslu waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata soslu waffle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolata soslu waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata soslu waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Çikolata soslu waffle ile Karşılaştır

🧇vs🍯

Çikolata soslu waffle vs Karamel sos100 g'da 2 kalori az

→🧇vs🍫

Çikolata soslu waffle vs Bitter Çikolata100 g'da 222 kalori az

→🧇vs🍮

Çikolata soslu waffle vs Höşmerim100 g'da 2 kalori az

→🧇vs🍫

Çikolata soslu waffle vs Çikolata sos100 g'da 108 kalori fazla

→

Çikolata soslu waffle Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolata soslu waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata soslu waffle kaç kalori?

Çikolata soslu waffle 100 gramında 318 kalori içerir. Aynı porsiyonda 49,8 g karbonhidrat, 11,2 g yağ ve 5,6 g protein bulunur.

Çikolata soslu waffle kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 72 olan çikolata soslu waffle, yüksek glisemik indeksli bir tatlıdır ve kan şekerini hızlı yükseltebilir. Ayrıca 100 gramında 49,8 g karbonhidrat bulunur.

Çikolata soslu waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026