🫐
Orman Meyvesi Kaç Kalori?
Vitamin C ve lif açısından zengin, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orman Meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 86%
Protein
1g
· 9%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.5g
Orman Meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
K Vitamini
20µg · 17% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Orman Meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman Meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman Meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman Meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman Meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman Meyvesi Gibi Besinler
Orman Meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.