Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Vişneli tulum peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu-ekşi lezzet dengesi

KALORİ

210kcal

18düşük

POTASYUM

170mg

LİF

0.6g

Vişneli tulum peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 8%

Protein

13.2g

· 25%

Yağ

15.6g

· 67%

Lif

0.6g

Vişneli tulum peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Vişneli tulum peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vişneli tulum peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vişneli tulum peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Vişneli tulum peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vişneli tulum peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).

Vişneli tulum peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Vişneli tulum peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vişneli tulum peynirli omlet kaç kalori?

Vişneli tulum peynirli omletin 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 15,6 g yağ ve 4,1 g karbonhidrat bulunur.

Vişneli tulum peynirli omlet düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük kabul edilir. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için yumurta ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Vişneli tulum peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.