1 yemek kaşığı (orta) Vegan sürülebilir bitkisel baz (15 g) 47 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 4.5 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Vegan sürülebilir bitkisel baz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

30g

· 38% GDV

Lif

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 3% · Yağ 89%

Vegan sürülebilir bitkisel baz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

A Vitamini

90µg · 10% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

650mg · 28% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Kalsiyum

35mg · 4% GDV

Vegan sürülebilir bitkisel baz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vegan sürülebilir bitkisel baz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vegan sürülebilir bitkisel baz Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vegan sürülebilir bitkisel baz İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vegan sürülebilir bitkisel baz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Vegan sürülebilir bitkisel baz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vegan sürülebilir bitkisel baz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).

Vegan sürülebilir bitkisel baz ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Vegan sürülebilir bitkisel baz vs Alıç Sirkesi100 g'da 292 kalori fazla

→🥪vs🌯

Vegan sürülebilir bitkisel baz vs Tantuni100 g'da 100 kalori fazla

→🥪vs🌯

Vegan sürülebilir bitkisel baz vs Tavuk Dürüm100 g'da 115 kalori fazla

→🥪vs🍫

Vegan sürülebilir bitkisel baz vs Protein Bar100 g'da 40 kalori az

→

Vegan sürülebilir bitkisel baz Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Vegan sürülebilir bitkisel baz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vegan sürülebilir bitkisel baz kaç kalori içerir?

Vegan sürülebilir bitkisel bazın 100 gramı 310 kaloridir. Aynı miktarda 30 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 2,5 g protein bulunur.

Vegan sürülebilir bitkisel bazın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ürün soya ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Vegan sürülebilir bitkisel baz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026