4 dilim (orta) Vegan hindi füme (40 g) 73 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 9 g protein, 2.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Vegan hindi füme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 3% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 51% · Yağ 31%

Vegan hindi füme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Vegan hindi füme Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

69/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vegan hindi füme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vegan hindi füme Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vegan hindi füme İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vegan hindi füme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Vegan hindi füme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vegan hindi füme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Vegan hindi füme ile Karşılaştır

🥓vs🧴

Vegan hindi füme vs Alıç Sirkesi100 g'da 164 kalori fazla

→🥓vs🌯

Vegan hindi füme vs Tantuni100 g'da 28 kalori az

→🥓vs🌯

Vegan hindi füme vs Tavuk Dürüm100 g'da 13 kalori az

→🥓vs🍫

Vegan hindi füme vs Protein Bar100 g'da 168 kalori az

→

Vegan hindi füme Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Vegan hindi füme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vegan hindi füme kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Vegan hindi füme, 100 gramda 182 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,8 gram karbonhidrat, 6,1 gram yağ ve 3,4 gram lif bulunur.

Vegan hindi füme vegan beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Soya ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Vegan hindi füme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026