1 dilim (orta) Vegan Dilim Peynir (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 4.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 160 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Vegan Dilim Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 2% · Yağ 71%

Vegan Dilim Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.03mg · 3% GDV

D Vitamini

0.5µg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

800mg · 35% GDV

Kalsiyum

200mg · 20% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Vegan Dilim Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vegan Dilim Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vegan Dilim Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vegan Dilim Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vegan Dilim Peynir Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Vegan Dilim Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vegan Dilim Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Vegan Dilim Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Vegan Dilim Peynir vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🧀vs🌯

Vegan Dilim Peynir vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🧀vs🌯

Vegan Dilim Peynir vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🧀vs🍫

Vegan Dilim Peynir vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Vegan Dilim Peynir Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Vegan Dilim Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vegan dilim peynir kaç kalori?

Vegan dilim peynirin 100 gramı 270 kaloridir. 100 gramında 21 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Vegan dilim peynir vegan beslenmeye uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Vegan dilim peynir vegan, vejetaryen, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; ayrıca ultra işlenmiş bir üründür.

Vegan Dilim Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026