Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Vanilyalı Vegan Lean Protein Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, vanilya aromalı yüksek protein tozu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vanilyalı Vegan Lean Protein (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 20 g protein, 2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Vegan Lean Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
407
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
66.7g
· 133% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
8.3g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 73% · Yağ 17%
Vanilyalı Vegan Lean Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
620mg · 89% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Vanilyalı Vegan Lean Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Vegan Lean Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Vegan Lean Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 407 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Vegan Lean Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Vegan Lean Protein Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vanilyalı Vegan Lean Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Vegan Lean Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Vanilyalı Vegan Lean Protein ile Karşılaştır
Vanilyalı Vegan Lean Protein Gibi Besinler
Vanilyalı Vegan Lean Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı Vegan Lean Protein ultra işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Protein izolatları, aroma vericiler ve tatlandırıcılar gibi endüstriyel bileşenler içerebilen ultra işlenmiş bir takviyedir; dengeli beslenmede tam gıdaların yerine geçmekten çok pratik bir tamamlayıcı olarak düşünülmelidir.
Vanilyalı Vegan Lean Protein suyla mı, bitkisel içecekle mi hazırlanmalı?
Su daha hafif ve nötr bir seçenek olur; soya, yulaf veya badem içeceği ise içimi daha kremamsı hale getirir. Bitkisel içecek seçimi toplam enerji ve karbonhidrat miktarını da değiştirebilir.
Vegan protein tozunun topaklanması nasıl önlenir?
Önce sıvıyı shaker'a koyup ardından tozu ekleyin ve 20–30 saniye kuvvetlice çalkalayın. Çok soğuk sıvı, yeterli çalkalamama veya tozu doğrudan yoğun yoğurda eklemek topaklanmayı artırabilir.
Sıcak kahveye veya yulafa vegan protein tozu eklenir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek kıvamın pütürlü olmasına neden olabilir. Tozu önce az miktar ılık ya da soğuk sıvıyla karıştırıp sonra kahveye veya yulafa ilave etmek daha iyi sonuç verir.
Pişirmek vegan protein tozundaki proteini yok eder mi?
Isı proteinin yapısını değiştirebilir, fakat normal pişirme koşullarında protein tamamen kaybolmaz. Pancake, yulaf veya fırın tariflerinde kullanıldığında daha önemli değişiklik genellikle doku ve nemde olur.
Vegan protein tozu whey proteine göre nasıl farklıdır?
Vegan protein tozları bezelye, pirinç, soya veya farklı bitkisel kaynakların karışımından yapılırken whey sütten elde edilir. Bitkisel seçenekler süt proteini tüketmeyenler için uygundur; ancak tat, çözünürlük ve amino asit profili markaya ve karışıma göre değişir.
Antrenmandan sonra Vanilyalı Vegan Lean Protein içmek gerekli mi?
Gerekli değildir; gün içindeki toplam protein alımı ve düzenli öğünler daha belirleyicidir. Antrenman sonrası, yemek hazırlamanın zor olduğu zamanlarda pratik bir protein seçeneği olabilir.
Gece vegan protein tozu içmek uygun mu?
Gece tüketimi çoğu kişi için sorun yaratmaz ve günlük protein hedefini tamamlamaya yardımcı olabilir. Ancak geç saatlerde büyük hacimli içecekler reflü, şişkinlik veya sık tuvalete çıkma eğilimi olan kişileri rahatsız edebilir.
Vegan protein tozu gaz veya şişkinlik yapabilir mi?
Bazı kişilerde bitkisel protein konsantreleri, ilave lifler veya tatlandırıcılar gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Daha küçük miktarla başlamak, bol sıvı kullanmak ve içerik listesindeki kişisel tetikleyicileri kontrol etmek faydalıdır.
Vanilyalı Vegan Lean Protein nasıl saklanmalı ve ne zaman atılmalı?
Kabı sıkıca kapalı, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; ıslak kaşık kullanmayın. Belirgin kötü koku, nemlenme, renk değişimi veya küflenme varsa ürünü tüketmeyin.
Vanilyalı Vegan Lean Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.