1 adet (orta) Van çöreği (kete) (80 g) 309 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 39.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 13.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 20 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Van çöreği (kete) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

386

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 18% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%

Van çöreği (kete) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

Folat

105µg · 26% GDV

Biotin

7.1µg · 24% GDV

3.4mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Van çöreği (kete) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Van çöreği (kete) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Van çöreği (kete) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 386 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Van çöreği (kete) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Van çöreği (kete) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Van çöreği (kete) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Van çöreği (kete) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Van çöreği (kete) ile Karşılaştır

🥮vs🧴

Van çöreği (kete) vs Alıç Sirkesi100 g'da 368 kalori fazla

→🥮vs🌯

Van çöreği (kete) vs Tantuni100 g'da 176 kalori fazla

→🥮vs🌯

Van çöreği (kete) vs Tavuk Dürüm100 g'da 191 kalori fazla

→🥮vs🍫

Van çöreği (kete) vs Protein Bar100 g'da 36 kalori fazla

→

Van çöreği (kete) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Van çöreği (kete) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026