1 porsiyon (orta) Üzüm pekmezi tatlısı (120 g) 343 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 81.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Üzüm pekmezi tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.8g

· 25% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%

Üzüm pekmezi tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.4mg · 3% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Üzüm pekmezi tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Üzüm pekmezi tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üzüm pekmezi tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 286 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Üzüm pekmezi tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üzüm pekmezi tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Üzüm pekmezi tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Üzüm pekmezi tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Üzüm pekmezi tatlısı ile Karşılaştır

🍇vs🍬

Üzüm pekmezi tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 44 kalori az

→🍇vs🍫

Üzüm pekmezi tatlısı vs Snickers çikolata100 g'da 202 kalori az

→🍇vs🍯

Üzüm pekmezi tatlısı vs Karamel sos100 g'da 34 kalori az

→🍇vs🍫

Üzüm pekmezi tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 254 kalori az

→

Üzüm pekmezi tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Üzüm pekmezi tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üzüm pekmezi tatlısı kaç kalori?

Üzüm pekmezi tatlısı 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 67,8 g karbonhidrat bulunur.

Üzüm pekmezi tatlısı glütensiz mi ve diyete uygun mu?

Üzüm pekmezi tatlısı glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, flexitarian, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 68 olduğundan kan şekerini görece hızlı etkileyebilir.

Üzüm pekmezi tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026