Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Untad tam buğdaylı ekmek Kaç Kalori?

Tam buğday unu, lif kaynağı, düşük yağ

KALORİ

235kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

Untad tam buğdaylı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 75%

Protein

8.5g

· 15%

Yağ

2.5g

· 10%

Lif

Untad tam buğdaylı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.5mg · 22% GDV

0.25mg · 21% GDV

0.4mg · 8% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Untad tam buğdaylı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Untad tam buğdaylı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Untad tam buğdaylı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Untad tam buğdaylı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Untad tam buğdaylı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Untad tam buğdaylı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Untad tam buğdaylı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Untad tam buğdaylı ekmek kaç kalori?

Untad tam buğdaylı ekmek 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 42 g karbonhidrat ve 6 g lif bulunur.

Untad tam buğdaylı ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi işaret eder. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Untad tam buğdaylı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.