🥯
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 32%
Protein
14.2g
· 16%
Yağ
20.1g
· 52%
Lif
10.8g
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.7g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Gibi Besinler
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 356 kalori bulunur. Aynı miktarda 14.2 g protein, 28.6 g karbonhidrat, 20.1 g yağ ve 10.8 g lif içerir.
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Unsuz yulaflı tohumlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.