🍞
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 67%
Protein
10.5g
· 26%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
7.5g
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unsuz yeşil mercimek ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Gibi Besinler
Unsuz yeşil mercimek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unsuz yeşil mercimek ekmeği kaç kalori?
Unsuz yeşil mercimek ekmeği 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein ve 7,5 g lif bulunur.
Yeşil mercimek ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 38 olan bu ekmek düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 27 g karbonhidrat ve 7,5 g lif içerir.
Unsuz yeşil mercimek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.