Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

185kcal

38düşük

POTASYUM

280mg

LİF

5.6g

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 50%

Protein

10.5g

· 24%

Yağ

5.2g

· 26%

Lif

5.6g

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

285mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unsuz lorlu mercimek ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Unsuz lorlu mercimek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unsuz lorlu mercimek ekmeği kaç kalori?

Unsuz lorlu mercimek ekmeği 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein ve 5,6 g lif sağlar.

Unsuz lorlu mercimek ekmeği glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38'dir; ancak yumurta ve süt ürünleri içerir.

Unsuz lorlu mercimek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.