3 adet (orta) UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

407

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64.5g

· 23% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

8.6g

· 31% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 11% · Yağ 25%

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

29µg · 53% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 407 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu ile Karşılaştır

🥖vs🧴

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu vs Alıç Sirkesi100 g'da 389 kalori fazla

→🥖vs🌯

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu vs Tantuni100 g'da 197 kalori fazla

→🥖vs🌯

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu vs Tavuk Dürüm100 g'da 212 kalori fazla

→🥖vs🍫

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu vs Protein Bar100 g'da 57 kalori fazla

→

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

UNO Grissuno Denge Tam Buğdaylı Chia Tohumlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026