1 porsiyon (orta) Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

421

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.8g

· 23% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

12.4g

· 16% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

8.2µg · 27% GDV

0.29mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

322mg · 46% GDV

Magnezyum

132mg · 31% GDV

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 421 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı vs Alıç Sirkesi100 g'da 403 kalori fazla

→🥖vs🌯

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı vs Tantuni100 g'da 211 kalori fazla

→🥖vs🌯

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı vs Tavuk Dürüm100 g'da 226 kalori fazla

→🥖vs🍫

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı vs Protein Bar100 g'da 71 kalori fazla

→

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Uno Grissona Tam Buğdaylı Chialı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026