Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Kaç Kalori?
Tam buğday ve çiya tohumu içeren, lif kaynağı galeta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (orta) Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 23% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta ile Karşılaştır
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta Gibi Besinler
Uno Frissuno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.