🍳
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Kaç Kalori?
Yumurta, un, ıspanak ve lor içeren proteinli omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 20%
Protein
11.2g
· 28%
Yağ
9.2g
· 52%
Lif
1.1g
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
15.5µg · 28% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unlu ıspanaklı lorlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Gibi Besinler
Unlu ıspanaklı lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unlu ıspanaklı lorlu omlet kaç kalori?
Unlu ıspanaklı lorlu omlet 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.
Unlu ıspanaklı lorlu omletin glisemik indeksi düşük mü?
Bu omletin glisemik indeksi 38'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta, süt ürünleri ve gluten içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Unlu ıspanaklı lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.