🌾
Unun beyazı Kaç Kalori?
Çok amaçlı, rafine edilmiş, düşük lif, hamur işleri için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unun beyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76.3g
· 86%
Protein
10.3g
· 12%
Yağ
1g
· 2%
Lif
2.7g
Unun beyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
6.7µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Unun beyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unun beyazı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unun beyazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unun beyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unun beyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Unun beyazı Gibi Besinler
Unun beyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unun beyazı kaç kalori içerir?
Unun beyazı 100 gramında 364 kalori içerir. Aynı miktarda 76,3 g karbonhidrat, 10,3 g protein ve 0,98 g yağ bulunur.
Unun beyazı kan şekerini yükseltir mi?
Unun beyazının glisemik indeksi 85'tir; bu değer yüksek kabul edilir. Ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Unun beyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.