Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, yer fıstığı ezmeli nohut cipsi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi (30 g) 139 kaloridir. 100 gramında 462 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
462
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.5g
· 23% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
590mg · 26% GDV
Magnezyum
83mg · 20% GDV
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 462 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi gerçekten nohut cipsi mi, yoksa atıştırmalık mı?
Nohut içerse de bu ürün işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede bakliyat porsiyonu yerine değil, ara sıra tüketilen cips alternatifi olarak düşünmek daha uygundur.
Fırınlanmış olması bu cipsi sınırsız tüketilebilecek kadar sağlıklı yapar mı?
Hayır. Fırınlama kızartmaya göre farklı bir üretim yöntemi olsa da ürün hâlâ işlenmiş bir cips ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kâseye ayırmak yardımcı olabilir.
Bu cips spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmiyorsa küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; protein içeren yoğurt, ayran veya dengeli bir öğünle tamamlamak daha iyi bir seçenektir.
Yer fıstığı ezmeli nohut cipsiyle ne tüketilebilir?
Doyuruculuğu artırmak için ayran veya yoğurtla; daha dengeli bir ara öğün için taze sebzeler ya da bir meyveyle eşleştirilebilir. Böylece cips, ana atıştırmalık yerine öğünün küçük bir parçası olur.
Bu ürün normal patates cipsine iyi bir alternatif midir?
Nohut bazlı olması ve lif içermesi açısından farklılık gösterse de ikisi de paketli, işlenmiş atıştırmalıklardır. Seçim yaparken yalnızca “nohutlu” ifadesine değil, içerik listesine, tuz miktarına ve tüketilen miktara bakmak gerekir.
Yer fıstığı alerjisi olanlar bu ürünü tüketebilir mi?
Hayır. Ürün yer fıstığı içerir ve yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Süt alerjisi olanlar da üründe süt bulunduğu için kaçınmalıdır.
Laktoz intoleransı olan kişiler bu cipsi yiyebilir mi?
Ürün süt içerdiğinden laktoz intoleransı olan kişiler etiketi dikkatle kontrol etmelidir. Tolerans kişiden kişiye değiştiği için belirtileri olanların tüketmemesi veya sağlık uzmanına danışması daha güvenlidir.
Gece bu cipsi yemek uygun mu?
Gece ara sıra küçük miktarda tüketmek çoğu kişi için sorun yaratmaz; ancak ekran karşısında fark etmeden fazla yemek kolaydır. Açlık varsa yoğurt, meyve veya daha az işlenmiş bir seçenek genellikle daha doyurucu olur.
Açıldıktan sonra Ülker Dutos nasıl saklanmalı?
Paketi açtıktan sonra cipsi hava geçirmeyen bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış pakette, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, ürünün çıtırlığını hızla azaltır; koku, tat veya dokuda bozulma varsa tüketmeyin.
Bu ürün nohut yemeğiyle aynı faydaları sağlar mı?
Hayır. Nohut yemeği daha az işlenmiş bir bakliyat seçeneğidir ve öğüne hacim ile doyuruculuk katar. Bu cips ise nohut içerse de üretim süreci ve atıştırmalık formu nedeniyle nohut yemeğinin doğrudan yerine geçmez.
Ülker Dutos Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.