1 porsiyon (küçük) Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

472

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65.2g

· 24% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

19.2g

· 25% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

21µg · 38% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 472 kaloriyi harcamak:

🚶

117dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 56.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli vs Alıç Sirkesi100 g'da 454 kalori fazla

→🧀vs🌯

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli vs Tantuni100 g'da 262 kalori fazla

→🧀vs🌯

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli vs Tavuk Dürüm100 g'da 277 kalori fazla

→🧀vs🍫

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli vs Protein Bar100 g'da 122 kalori fazla

→

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026