3 adet (orta) Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

450

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 450 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 432 kalori fazla

→🍪vs🌯

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi vs Tantuni100 g'da 240 kalori fazla

→🍪vs🌯

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 255 kalori fazla

→🍪vs🍫

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 100 kalori fazla

→

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Burçak Tam Buğdaylı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026