1 adet (orta) Ülker Bol Sütlü Çikolata (30 g) 164 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Bol Sütlü Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

545

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.5g

· 21% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

32.5g

· 42% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%

Ülker Bol Sütlü Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 22% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ülker Bol Sütlü Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Bol Sütlü Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Bol Sütlü Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 545 kaloriyi harcamak:

🚶

135dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

56dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

74dk

Bisiklet

🏊

64dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Bol Sütlü Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Bol Sütlü Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ülker Bol Sütlü Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Bol Sütlü Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Ülker Bol Sütlü Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Ülker Bol Sütlü Çikolata vs Karamel sos100 g'da 225 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ülker Bol Sütlü Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori fazla

→🍫vs🍮

Ülker Bol Sütlü Çikolata vs Höşmerim100 g'da 225 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ülker Bol Sütlü Çikolata vs Çikolata sos100 g'da 335 kalori fazla

→

Ülker Bol Sütlü Çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ülker Bol Sütlü Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Bol Sütlü Çikolata kaç kalori içerir?

Ülker Bol Sütlü Çikolata 100 gramında 545 kalori içerir. 100 gramda 32,5 g yağ ve 56,5 g karbonhidrat bulunur.

Ülker Bol Sütlü Çikolata vejetaryenler için uygun mu?

Evet, ürün vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ve soya içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Ülker Bol Sütlü Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026