Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker Biskrem Bisküvi Kaç Kalori?
Kakaolu kremalı bisküvi, popüler atıştırmalık, yüksek enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (orta) Ülker Biskrem Bisküvi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Biskrem Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 24% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Ülker Biskrem Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ülker Biskrem Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Biskrem Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Biskrem Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Biskrem Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Biskrem Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Biskrem Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Biskrem Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Ülker Biskrem Bisküvi ile Karşılaştır
Ülker Biskrem Bisküvi Gibi Besinler
Ülker Biskrem Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Biskrem Bisküvi ara öğün için tok tutar mı?
Kısa süreli enerji verebilir, ancak lif ve protein oranı düşük olduğu için tokluk etkisi genelde uzun sürmez. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketmek daha faydalı olabilir.
Çay veya kahveyle birlikte yemek iyi bir fikir mi?
Lezzet olarak sık tercih edilir, ancak bu eşleşme fark etmeden porsiyonu büyütebilir. Yanına su eklemek ve miktarı baştan belirlemek daha kontrollü tüketmeye yardımcı olur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Hızlı sindirilen karbonhidrat istediğiniz durumlarda spor öncesinde küçük bir porsiyon daha pratik olabilir. Spor sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; toparlanma için protein içeren bir besinle tamamlamak daha uygundur.
Akşam geç saatte yenirse sorun olur mu?
Tek başına saatten çok toplam miktar ve günlük düzen önemlidir. Gece atıştırması alışkanlığa dönüyorsa porsiyon kontrolü zorlaşabilir ve gereksiz enerji alımını artırabilir.
Ülker Biskrem Bisküvi çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra tüketim daha uygundur; günlük alışkanlık haline gelmesi daha besleyici seçeneklerin yerini alabilir. Çocuklarda düzenli ara öğünlerde meyve, yoğurt veya daha az işlenmiş alternatifler genelde daha iyi bir temel oluşturur.
Bu ürün neden çabuk acıktırabiliyor?
Ultra işlenmiş ve karbonhidrat ağırlıklı atıştırmalıklar bazı kişilerde hızlı yeme ve kısa sürede yeniden açlık hissiyle ilişkilendirilebilir. Tek başına yerine protein veya lif kaynağıyla birlikte tüketmek bunu bir miktar dengeleyebilir.
Paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Serin ve kuru yerde, paketi iyi kapatılarak saklanmalıdır. Nem alırsa dokusu yumuşayabilir, bu yüzden hava almayan bir kap kullanmak tazeliği korumaya yardımcı olur.
Dondurulabilir mi?
Gıda güvenliği açısından kısa süreli dondurma mümkün olsa da doku ve kıtırlık olumsuz etkilenebilir. Bu nedenle genelde taze tüketmek daha iyi sonuç verir.
Alerjisi olanlar neden özellikle dikkat etmeli?
Gluten, yumurta, süt ve soya içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun olmayabilir. Hafif belirtiler bile ciddiye alınmalı ve emin değilseniz etiketi tekrar kontrol etmelisiniz.
“Bisküvi olduğu için hafif bir atıştırmalıktır” düşüncesi doğru mu?
Her bisküvi hafif kabul edilmez; bu ürün enerji yoğun ve ultra işlenmiş bir seçenektir. Bu yüzden küçük görünen porsiyonlar bile gün içinde fark edilmeden fazla tüketime yol açabilir.
Ülker Biskrem Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.