Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Kaç Kalori?
Lif kaynağı, hafif kraker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker (30 g) 97 kaloridir. 100 gramında 322 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
8.7g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker kaç kalori?
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker 100 gramda 322 kalori içerir. Aynı miktarda 8,04 g protein, 48,04 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker diyete uygun mu?
Bu kraker omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramında 8,7 g lif bulunur; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Ülker Altınbaşak Light yulaflı kepekli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.