1 pack (orta) Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret (36 g) 194 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 11 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59.5g

· 22% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

30.5g

· 39% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 53.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (53.8:1).

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫vs🍮

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret vs Çikolata sos100 g'da 330 kalori fazla

→

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ülker 1 Ben 1 Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026