🍳
Üç Yumurtalı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üç Yumurtalı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Üç Yumurtalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Üç Yumurtalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üç Yumurtalı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üç Yumurtalı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üç Yumurtalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Üç Yumurtalı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Üç Yumurtalı Omlet Gibi Besinler
Üç Yumurtalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üç yumurtalı omlet kaç kalori içerir?
Üç yumurtalı omlet 100 gramında 155 kalori içerir. Toplam kalori, hazırlanan porsiyonun gramajına göre değişir.
Üç yumurtalı omlette ne kadar protein vardır?
100 gram üç yumurtalı omlette 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek seçenekler arasında değerlendirilebilir.
Üç yumurtalı omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur; bu da onu düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek yapar.
Üç yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, üç yumurtalı omlet keto diyete uygundur. Düşük karbonhidrat, görece yüksek yağ ve protein içeriğine sahiptir.
Üç yumurtalı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Üç yumurtalı omletin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,1 gramdır.
Üç yumurtalı omlet tok tutar mı?
100 gramında 12,6 gram protein ve 10,6 gram yağ içerdiği için öğünde tokluk sağlamaya yardımcı olabilir. Lif içermez; yanında lifli besinler tercih edilebilir.
Üç yumurtalı omlette ne kadar yağ bulunur?
100 gram üç yumurtalı omlette 10,6 gram yağ vardır. Yağ içeriği, ilave edilen malzemeler ve pişirme yöntemiyle değişebilir.
Üç yumurtalı omlet glutensiz mi?
Evet, üç yumurtalı omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak eklenen malzemelerin glutensiz olduğundan emin olunmalıdır.
Üç yumurtalı omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Bu ürün yumurta içerir ve yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Üç yumurtalı omlet hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, vejetaryen, ketojenik, karnivor, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimal işlenmiş bir protein seçeneğidir.
Üç Yumurtalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.