Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Tuzsuz çavdarlı grisini Kaç Kalori?

Lif bakımından zengin, tuz ilavesiz çıtır atıştırmalık

KALORİ

360kcal

50orta

POTASYUM

310mg

LİF

11g

Tuzsuz çavdarlı grisini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 82%

Protein

10.5g

· 12%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

11g

Tuzsuz çavdarlı grisini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Tuzsuz çavdarlı grisini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzsuz çavdarlı grisini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzsuz çavdarlı grisini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzsuz çavdarlı grisini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzsuz çavdarlı grisini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Tuzsuz çavdarlı grisini Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tuzsuz çavdarlı grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzsuz çavdarlı grisini kaç kalori?

Tuzsuz çavdarlı grisini 100 gramda 360 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 10,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.

Tuzsuz çavdarlı grisini kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 50'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında 11 g lif bulunur, ancak karbonhidrat miktarı 74 g'dır.

Tuzsuz çavdarlı grisini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.