🍈🧂
Tuzlu nar Kaç Kalori?
Tuzlu nar, ferahlatıcı ve mineral açısından zengin bir atıştırmalıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu nar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 89%
Protein
1.7g
· 8%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
3.5g
Tuzlu nar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
236mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Tuzlu nar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu nar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu nar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu nar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu nar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tuzlu nar Gibi Besinler
Tuzlu nar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu nar kaç kalori?
Tuzlu narın 100 gramı 85 kaloridir. Aynı porsiyonda 19 g karbonhidrat, 1,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Tuzlu narın glisemik indeksi düşük mü?
Tuzlu narın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Tuzlu nar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.