4 adet (orta) Tuzlu diyet bisküvisi (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 218.4 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tuzlu diyet bisküvisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

· 18% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%

Tuzlu diyet bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.2mg · 15% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Tuzlu diyet bisküvisi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tuzlu diyet bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu diyet bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tuzlu diyet bisküvisi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu diyet bisküvisi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu diyet bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu diyet bisküvisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 56:1

İdeal 4:1 üzerinde (56:1).

Tuzlu diyet bisküvisi ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Tuzlu diyet bisküvisi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🍘vs🌯

Tuzlu diyet bisküvisi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🍘vs🌯

Tuzlu diyet bisküvisi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🍘vs🍫

Tuzlu diyet bisküvisi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Tuzlu diyet bisküvisi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tuzlu diyet bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu diyet bisküvisi kaç kalori?

Tuzlu diyet bisküvisi 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 68 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 4 g lif bulunur.

Tuzlu diyet bisküvisi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 68’dir; bu değer orta-yüksek glisemik etkiyi işaret eder. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 68 g olduğundan kan şekeri yönetimi açısından porsiyona dikkat edilmelidir.

Tuzlu diyet bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026