1 adet (orta) Tuzlu Bursa cevizli lokumu (20 g) 73 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

365

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80.5g

· 29% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 3% · Yağ 11%

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Folat

12µg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 365 kaloriyi harcamak:

🚶

90dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tuzlu Bursa cevizli lokumu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.97g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Tuzlu Bursa cevizli lokumu ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Tuzlu Bursa cevizli lokumu vs Karamel sos100 g'da 45 kalori fazla

→🍬vs🍫

Tuzlu Bursa cevizli lokumu vs Bitter Çikolata100 g'da 175 kalori az

→🍬vs🍮

Tuzlu Bursa cevizli lokumu vs Höşmerim100 g'da 45 kalori fazla

→🍬vs🍫

Tuzlu Bursa cevizli lokumu vs Çikolata sos100 g'da 155 kalori fazla

→

Tuzlu Bursa cevizli lokumu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tuzlu Bursa cevizli lokumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026