🥗
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Tütsülü tofu, zeytinyağı ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 7%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
13g
· 63%
Lif
1.5g
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı tütsülü tofu kaç kalori ve protein içerir?
Zeytinyağlı tütsülü tofu, 100 gramında 180 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı tütsülü tofu vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya içerdiği için soya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tütsülü tofu (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.