1 porsiyon (orta) Tırnak pide tost (180 g) 520 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 51.5 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 24.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tırnak pide tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 10% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

13.8g

· 18% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 17% · Yağ 43%

Tırnak pide tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

640mg · 28% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Kalsiyum

214mg · 21% GDV

Tırnak pide tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tırnak pide tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tırnak pide tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 289 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tırnak pide tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tırnak pide tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tırnak pide tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tırnak pide tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Tırnak pide tost ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Tırnak pide tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 271 kalori fazla

→🥙vs🌯

Tırnak pide tost vs Tantuni100 g'da 79 kalori fazla

→🥙vs🌯

Tırnak pide tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 94 kalori fazla

→🥙vs🍫

Tırnak pide tost vs Protein Bar100 g'da 61 kalori az

→

Tırnak pide tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tırnak pide tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tırnak pide tost kaç kalori?

Tırnak pide tostun 100 gramı 289 kaloridir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 28,6 g karbonhidrat ve 13,8 g yağ bulunur.

Tırnak pide tostun glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Tırnak pide tostun glisemik indeksi 58'dir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten ve süt ürünü içerir.

Tırnak pide tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026