1 pack (orta) Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 285 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57g

· 21% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

29g

· 37% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

2.2mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

950mg · 41% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Kalsiyum

170mg · 17% GDV

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık vs Alıç Sirkesi100 g'da 502 kalori fazla

→🧀vs🌯

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık vs Tantuni100 g'da 310 kalori fazla

→🧀vs🌯

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık vs Tavuk Dürüm100 g'da 325 kalori fazla

→🧀vs🍫

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık vs Protein Bar100 g'da 170 kalori fazla

→

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tulum Peynirli ve Köz Biberli Çıtır Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026