Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide (250 g) 725 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 79.5 g karbonhidrat, 35.5 g protein, 30.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 67.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %123'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 12% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Kalsiyum
285mg · 28% GDV
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide ile Karşılaştır
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Gibi Besinler
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tulum peynirli çift yumurtalı pide kaç kalori?
Tulum peynirli çift yumurtalı pide 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 31,8 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.
Tulum peynirli çift yumurtalı pide alerjen içerir mi?
Evet. Bu pide gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir; bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Tulum Peynirli Çift Yumurtalı Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.