1 yemek kaşığı (orta) Trakya usulü kahvaltılık sos (15 g) 9 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Trakya usulü kahvaltılık sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 3% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

3.4g

· 4% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%

Trakya usulü kahvaltılık sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

48mg · 53% GDV

0.18mg · 11% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

A Vitamini

73µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Trakya usulü kahvaltılık sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

64/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Trakya usulü kahvaltılık sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Trakya usulü kahvaltılık sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 63 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Trakya usulü kahvaltılık sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Trakya usulü kahvaltılık sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Trakya usulü kahvaltılık sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Trakya usulü kahvaltılık sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.49g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Trakya usulü kahvaltılık sos ile Karşılaştır

🫑vs🧴

Trakya usulü kahvaltılık sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 45 kalori fazla

→🫑vs🌯

Trakya usulü kahvaltılık sos vs Tantuni100 g'da 147 kalori az

→🫑vs🌯

Trakya usulü kahvaltılık sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 132 kalori az

→🫑vs🍫

Trakya usulü kahvaltılık sos vs Protein Bar100 g'da 287 kalori az

→

Trakya usulü kahvaltılık sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Trakya usulü kahvaltılık sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Trakya usulü kahvaltılık sos genellikle nasıl tüketilir?

Ekmek üzerine sürülebilir, peynir ve zeytin tabağına eşlik edebilir veya yumurtanın yanında servis edilebilir. Sandviçlerde ketçap ya da mayonez yerine de kullanılabilir.

Trakya usulü kahvaltılık sos pişirilmeden yenir mi?

Evet, kavanozlu ürünler çoğunlukla doğrudan tüketime uygundur. Yine de kapağı açılmış ürünün etiketindeki saklama ve tüketim talimatları izlenmelidir.

Kahvaltılık sosla yumurta nasıl eşleştirilir?

Sos, omletin içine az miktarda eklenebilir veya pişmiş yumurtanın yanında sunulabilir. Yumurtanın daha nötr tadı, sosun domatesli ve biberli karakterini dengeler.

Trakya usulü kahvaltılık sos acı mıdır?

Acılık markaya ve kullanılan biber türüne göre değişir; her ürün aynı derecede acı değildir. Acı hassasiyeti olanlar içerik listesindeki acı biber veya baharatları kontrol etmelidir.

Kavanoz açıldıktan sonra kahvaltılık sos nasıl saklanmalıdır?

Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Sosu alırken temiz ve kuru kaşık kullanmak bozulma riskini azaltır; üreticinin önerdiği süre içinde tüketilmelidir.

Trakya usulü kahvaltılık sos dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sulanma veya kıvam değişikliği görülebilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurmak, yalnızca ihtiyaç kadarını çözmeyi kolaylaştırır.

Kahvaltılık sos neden bazen ekşi veya çok tuzlu gelir?

Tarifteki domates, sirke, limon, biber ve tuz miktarı markadan markaya değişir. İşlenmiş bir ürün olduğu için tat dengesi ve özellikle tuz içeriği ev yapımı soslardan farklı olabilir.

Trakya usulü kahvaltılık sos ev yapımı menemene benzer mi?

İkisi de domates ve biber çağrışımı yapabilse de aynı ürün değildir. Menemen taze malzemelerle pişirilen sıcak bir yemektir; kahvaltılık sos ise genellikle kavanozda satılan, yoğunlaştırılmış ve hazır bir çeşnidir.

Bu sos çocuklar veya mide hassasiyeti olanlar için uygun mudur?

Acı, asitli içerikler ve baharatlar bazı çocuklarda ya da reflü ve hassas mide sorunu olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir. İlk denemede küçük miktar tercih etmek ve etiketteki içerikleri incelemek iyi olur.

Trakya usulü kahvaltılık sos seçerken etikette nelere bakılmalıdır?

İçindekiler sırası, tuz miktarı, ilave şeker, acı biber, koruyucu ve alerjen uyarıları kontrol edilmelidir. İşlenmiş soslarda tarif ve tuzluluk belirgin biçimde değişebildiğinden yalnızca ürün adına göre karar vermemek gerekir.

Trakya usulü kahvaltılık sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026