1 porsiyon (orta) Trabzon un helvası (80 g) 358 kaloridir. 100 gramında 448 kalori vardır. İçinde 50.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 16.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Trabzon un helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

448

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62.8g

· 23% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

20.5g

· 26% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%

Trabzon un helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

165µg · 18% GDV

0.18mg · 15% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Trabzon un helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Trabzon un helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Trabzon un helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 448 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Trabzon un helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Trabzon un helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Trabzon un helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Trabzon un helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).

Trabzon un helvası ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Trabzon un helvası vs Karamel sos100 g'da 128 kalori fazla

→🍮vs🍫

Trabzon un helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 92 kalori az

→🍮vs🍮

Trabzon un helvası vs Höşmerim100 g'da 128 kalori fazla

→🍮vs🍫

Trabzon un helvası vs Çikolata sos100 g'da 238 kalori fazla

→

Trabzon un helvası Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Trabzon un helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026