1 yemek kaşığı (orta) Toz içecek takviyesi (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Toz içecek takviyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

85g

· 31% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 5% · Yağ 3%

Toz içecek takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

50µg · 167% GDV

6mg · 120% GDV

1.4mg · 108% GDV

B12

2.5µg · 104% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

İyot

150µg · 100% GDV

Selenyum

55µg · 100% GDV

Çinko

10mg · 91% GDV

Toz içecek takviyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

12/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Toz içecek takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Toz içecek takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Toz içecek takviyesi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Toz içecek takviyesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Toz içecek takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Toz içecek takviyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

Toz içecek takviyesi ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Toz içecek takviyesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🥤vs🌯

Toz içecek takviyesi vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🥤vs🌯

Toz içecek takviyesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🥤vs🍫

Toz içecek takviyesi vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Toz içecek takviyesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Toz içecek takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Toz içecek takviyesi kaç kalori içerir?

Toz içecek takviyesi 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 85 g karbonhidrat, 5 g protein ve 1 g yağ bulunur.

Toz içecek takviyesinin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 85 g olduğu için kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonu değerlendirmelidir.

Toz içecek takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026