1 adet (orta) Toz fıstıklı baklava (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Toz fıstıklı baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

465

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.8g

· 20% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

24.5g

· 31% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

Toz fıstıklı baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.24mg · 14% GDV

A Vitamini

115µg · 13% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

168mg · 24% GDV

Magnezyum

72mg · 17% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Toz fıstıklı baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Toz fıstıklı baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Toz fıstıklı baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 465 kaloriyi harcamak:

🚶

115dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Toz fıstıklı baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Toz fıstıklı baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Toz fıstıklı baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Toz fıstıklı baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Toz fıstıklı baklava ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Toz fıstıklı baklava vs Karamel sos100 g'da 145 kalori fazla

→🥮vs🍫

Toz fıstıklı baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 75 kalori az

→🥮vs🍮

Toz fıstıklı baklava vs Höşmerim100 g'da 145 kalori fazla

→🥮vs🍫

Toz fıstıklı baklava vs Çikolata sos100 g'da 255 kalori fazla

→

Toz fıstıklı baklava Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Toz fıstıklı baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026