1 adet (orta) Sucuklu ve kaşarlı tost (150 g) 480 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 21 g protein, 25.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1350 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sucuklu ve kaşarlı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

14g

· 28% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 18% · Yağ 48%

Sucuklu ve kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sucuklu ve kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuklu ve kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuklu ve kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuklu ve kaşarlı tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuklu ve kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuklu ve kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuklu ve kaşarlı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Sucuklu ve kaşarlı tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Sucuklu ve kaşarlı tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu ve kaşarlı tost vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu ve kaşarlı tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla

→🥪vs🍫

Sucuklu ve kaşarlı tost vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az

→

Sucuklu ve kaşarlı tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sucuklu ve kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sucuklu kaşarlı tost kaç kalori?

Sucuklu ve kaşarlı tostun 100 gramı 320 kaloridir. 100 gramda 14 g protein, 27 g karbonhidrat ve 17 g yağ bulunur.

Sucuklu kaşarlı tostun glisemik indeksi yüksek mi?

Sucuklu ve kaşarlı tostun glisemik indeksi 60'tır. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Sucuklu ve kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026