🍞
Yağsız kepek ekmeği tostu Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden kızartılmış tam tahıllı ekmek; lif içerir, orta düzey enerji sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kepek ekmeği tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.3g
· 66%
Protein
12.5g
· 19%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
7g
Yağsız kepek ekmeği tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.5mg · 34% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Yağsız kepek ekmeği tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kepek ekmeği tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kepek ekmeği tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kepek ekmeği tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kepek ekmeği tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Yağsız kepek ekmeği tostu Gibi Besinler
Yağsız kepek ekmeği tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kepek ekmeği tostunun kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gram yağsız kepek ekmeği tostunda 247 kalori, 12.5 g protein, 43.3 g karbonhidrat, 4.2 g yağ ve 7 g lif bulunur. Lif ve protein içeriğiyle daha dengeli bir tahıl seçeneği olabilir.
Yağsız kepek ekmeği tostu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 68’dir; ayrıca gluten içerdiği için gluten alerjeni olanlar için uygun değildir.
Yağsız kepek ekmeği tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.